脂肪肝的形成與預防：別讓肝臟悄悄 “長(cháng)胖”2天前綜合體育區收聽(tīng)播客
脂肪肝的核心成因是肝細胞內脂肪堆積超標，長(cháng)期高熱量高脂飲食、脂肪久坐少動(dòng)、肝的肝臟過(guò)量飲酒、形成肥胖或糖尿病等，預防都會(huì )導致肝臟代謝脂肪的別讓能力下降，脂肪在肝內蓄積。悄悄其中，長(cháng)胖酒精性脂肪肝由酒精直接損傷肝細胞引發(fā)；非酒精性脂肪肝多與不良生活方式相關(guān)。脂肪
預防需從生活方式入手：控制總熱量攝入，肝的肝臟減少油炸食品、形成甜食和動(dòng)物內臟的預防食用；堅持規律運動(dòng)，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動(dòng)；戒酒或限酒；積極管理體重和血糖血脂，別讓定期體檢監測肝臟健康，悄悄就能降低脂肪肝發(fā)生風(fēng)險。長(cháng)胖
本節目持續更新，歡迎訂閱關(guān)注。
脂肪肝的核心成因是肝細胞內脂肪堆積超標，長(cháng)期高熱量高脂飲食、久坐少動(dòng)、過(guò)量飲酒、肥胖或糖尿病等，都會(huì )導致肝臟代謝脂肪的能力下降，脂肪在肝內蓄積。其中，酒精性脂肪肝由酒精直接損傷肝細胞引發(fā)；非酒精性脂肪肝多與不良生活方式相關(guān)。
預防需從生活方式入手：控制總熱量攝入，減少油炸食品、甜食和動(dòng)物內臟的食用；堅持規律運動(dòng)，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動(dòng)；戒酒或限酒；積極管理體重和血糖血脂，定期體檢監測肝臟健康，就能降低脂肪肝發(fā)生風(fēng)險。
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